menghilangkan stres

. KONSEP ISLAM MENGHINDARI STRES

(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka jadi tentram dengan mengingat allah SWT.Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah SWT hati menjadi tentram (QS Ar’ad: 28)

Hidup yang tentram,damai dan sejahtera serta mandapat berkah dari Allah SWT adalah dambaan setiap muslim. Hanya saja untuk meraih hidup yang tenang dan penuh berkah itu tidak semudah membalikan telapak tangan.Beragam problem hidup membuat orang menjadi resa dan gelisah,resa dan gelisah menjadikan hati seseorang tidak tenang, yang kadang-kadang menjelmah menjadi putus asa dan stress, depresi, atau mengalami goncangan jiwa.

Menurut ajaran islam, untuk mewujutkan ketenangan dan ketentraman jiwa, ada beberapa hal yang harus di perhatikan.

1.) Mulailah keseharian kita dengan mengingat dan menyebut nama Allah SWT. Begitu bangun tidur kita ucapkan alhamdulillah. Berkat nikmat dan rahmatnya kita dibangunkanya dari tidur. Diberikannya kesempatan untuk sholat malam(tahajud), dan sholat subuh.Ketika mau berngkat kerja niatkanlah karna Allah, sehingga apapun tugas kita akan bernilai ibadah disisinya.

2.) Kapanpun dan dimanapun kita bertugas selalu ingat dengan kewajiban sebagai seorang muslimyakni sholat lima waktu. Tidak ada alasan apapun bagi seorang muslim utuk tidak menunaikan sholat karna sholat adalah tiang agma.tidak bisa berdiri, boleh sholat denga duduk.tak mampu duduk boleh dengan berbaring. Jika tak kuwasa lagi mengerakan tubuh kita,maka boleh dengan isyarat.

3.) Selalu bersikap optimis dan tidak mudah putus asa karena islam melarang umatnya berputus asa. Setiap muslimharus meyakini benar bahwa mahluk yang ada dimuka bumi ini ditangung oleh Allah SWT rezekinya.

Agar bisa melaksanakan konsep-konsep islam tersebut kita harus mampu meyeimbangkan antara kebutuhan jasmani dengan kebutuhan rohani.dalam memenuhi kebutuha jasmani Allah SWT mengingatkan kita, jangan melupakan kebahagian didunia kita boleh bekerja keras agar mampu memenui kebutuhan hidup keluarga kita. Bahkan kalau bisa ada kelebihan sehingah kita mampu pula berzakat atau bersedekah kepadah kepada saudara-saudara kita yang tidak mampu.

Namun kita jagan pula melupakan aherat. Kebutuhan rohani harus pula dicukupi dengan selalu taat menjalankan perinta Allah SWT. Orang-orang yang mengalami goncanga jiwa depresi atau strs karna rohani nya kosong,rohanimya tidak diisi dengan kegiatan-kegiatan yang bernuansa mental sefiritual

Mengisi rohani dengan kegiatan spiritual tidak hanya beribadah kepada Allah SWT.tetapi juga lewat kegiatan amal saleh lainnya.jika kita diberi Allah SWT kelebihan rezeki maka kita sisikan sebagian untuk berinpak fisabilillah. Seperti membantu parkir miskin, membantu membangun runah peribadatan madrasah, dan lain sebagai nya. Dengan menerapkan pola hidup seimbang itu,insaallah hidup kita akan diberkahi oleh_nya. Yakni hidup tentram (sakinah), hati yang tenang dan penuh optimis serta terhindar dari depresi,stres dan keputusan asa